Lebenskrisen & Umbrüche
Ohnmachtsgefühle & sich Hilfe suchen
Wenn wir mit unseren vorhandenen Ressourcen eine Situation bzw. Herausforderung nicht mehr stemmen können, dann erleben wir uns als handlungsunfähig, was ein Ohnmachtsgefühl in uns auslösen kann. Unsere bisherigen Bewältigungsversuche mit der Situation umzugehen sind gescheitert und wir können Angst, Panik und eine Auswegslosigkeit empfinden. Schaffen es nicht aus eigener Kraft aus dieser Spirale herauszukommen, dann ist es sinnvoll, sich Unterstützung zu suchen. So können wir die Krise schneller überwinden und gestärkt daraus hervorgehen.
Auslöser einer Krise
Trennung
Probleme am Arbeitsplatz
Finanzielle Schwierigkeiten
Diagnose einer Krankheit
Sinnkrise
Ungewollte Schwangerschaft
Ortswechsel
Auslöser von Krisen sind sehr individuell. Neben oben aufgeführten Lebensereignissen können auch positive Lebensveränderungen zu einer Krise führen wie beispielsweise ein Umzug, die Geburt eines Kindes, ein runder Geburtstag oder Heirat.
4 Phasen einer Krise - nach Verena Kast
Lösungsorientiert - klarer Kopf in der Krise
Beim Überwinden von Krisen hat sich besonders der Lösungsorientierte Ansatz bewährt. Es werden sich für dich neue Perspektiven eröffnen und überraschend kreative Wege bieten, ein Problem anders anzugehen oder zu lösen. Gemeinsam werden wir Schritt für Schritt gehen und ich werde dir auch Hilfsmittel an die Hand geben, wie du dich zukünftig durch herausfordernden Phasen zielgerichtet begleiten kannst.
Die Chance - Neues Selbst nach der Krise
Nicht selten hört man von Menschen, welche außerordentlichen Belastungen standgehalten haben, dass sie inzwischen dankbar dafür seien, das durchlebt zu haben. Sie meinen, dass sie ohne den Schmerz nicht dort wären, wo sie heute stehen. Denn in einer Krise liegt auch immer eine Chance. Der Autor Albert Camus hat hierzu einmal etwas passendes gesagt:
Mir persönlich gefällt dieses Zitat, da ich selbst in Krisenzeiten gelernt habe mir selbst zu vertrauen, und mit dieser Stärke einen neuen Lebensweg eingeschlagen habe.
