Methoden –
meine Werkzeuge
Meine Schwerpunkte haben sich durch persönliche Erfahrungen entwickelt und umfassen moderne Ansätze, die in dieser Kombination besonders wirksam sind. Durch Selbstwirksamkeit wirst du Stück für Stück in deine Freiheit finden und langfristig von unserer gemeinsamen Arbeit profitieren.
Lösungsorientierte Kurzzeittherapie
Ich helfe dir, praktische und effektive Lösungen für deine aktuellen Herausforderungen zu finden. Anstatt sich auf Ursachen zu konzentrieren gehen wir gemeinsam los, um individuelle Lösungswege zu entdecken. Durch gezielte Fragen und Techniken formulieren wir klare Ziele und kleine, erreichbare Schritte, sodass du schon bald spürbare Veränderungen wahrnimmst und dich wieder selbstbestimmt und gestärkt fühlst.
NLP
Das Neurolinguistische Programmieren ist eine Methode, die neuronale Prozesse, Sprache und Verhaltensmuster nutzt, um dir einen effektiven Werkzeugkoffer für Veränderung von Glaubenssätzen und Mustern an die Hand zu geben. NLP hat aus verschiedenen Therapierichtungen (Hypnotherapie, Gestalt- und Familientherapie) die wirksamsten Formate gesammelt und ist unter anderem bekannt dafür, besonders effektiv bei der Bewältigung von Ängsten und Phobien zu sein.
Mentaltraining
Im Mentaltraining verwenden wir effektive Ansätze wie Visualisierung, Selbstgespräche und Entspannungsübungen, um deine Gedanken und Emotionen bewusst zu lenken und dir in herausfordernden Zeiten zu helfen. Regelmäßiges Training ist dabei entscheidend. Gemeinsam finden wir die für dich passenden Übungen und integrieren diese in deinen Alltag.
Meditation
Regelmäßige Meditation hilft dabei, Angstzustände und Depressionssymptome zu reduzieren und die Stressreaktionen des Körpers zu minimieren. Dies kann durch das Fokussieren auf den Atem, das Wahrnehmen der Sinnesempfindungen oder der geführten Meditation erreicht werden. Keine Sorge, deine Meditations-Praxis muss keine Stunde täglich umfassen, wir werden gemeinsam herausfinden, was für dich passend und stimmig ist.
