Depressionen
Hier möchte ich näher darauf eingehen, wie sich Depressionen auswirken können und meine Überzeugungen mit dir teilen. Gemeinsam können wir einen Weg finden, damit du schrittweise wieder Freude am Leben gewinnst.
Depressionen können sich unterschiedlich zeigen
Depressionen können mit vielen Symptomen einhergehen wie Müdigkeit, Erschöpfung, innerer Leere, Hoffnungslosigkeit und Schlafstörungen. Das kann sich alles andere als gut anfühlen. Die Welt kann trist und der bevorstehende Tag unbewältigbar erscheinen. Nicht immer müssen andere das mitbekommen. Oft leiden Menschen still an depressiven Verstimmungen und wirken nach außen hin sogar glücklich. Sie funktionieren einfach.
Meine Überzeugungen
Depression kann ein Richtungsweiser sein, der uns aufzeigt, dass wir gerade nicht mit uns verbunden sind. Lernen wir aber unsere innere Stimme wieder wahrzunehmen und ihr zu folgen, dann löst sich die Depression auf.
Wenn wir jeden Tag kleine Schritte gehen und Neues ausprobieren, geben wir unserem Gehirn frische Impulse. Indem wir uns täglich ein wenig überwinden, verdrahten wir unser Gehirn neu. Schon bald eröffnen sich neue Gedanken und Gefühle, und es wird leichter.
Das Leben hat mehr zu bieten als nur die Abwesenheit von Krankheit. Erlauben wir es uns wieder zu Träumen und Ziele aktiv zu verfolgen, laden wir Gesundheit in uns ein.
Nur weil deine bisherigen Anstrengungen für dich vllt. nicht den gewünschten Erfolg erzielt haben, heißt das nicht, dass alles so bleiben muss, wie es ist. Es bedeutet lediglich, dass dein Weg ein anderer ist. Bleibe dran. Es lohnt sich.
Veränderung ist möglich
Wenn wir unsere unterbewussten Muster erkennen und aktiv durchbrechen, wird sich Veränderung einstellen. Das geschieht unweigerlich, denn das ist das Prinzip der Neuroplastizität, so funktioniert das Gehirn. Wenn jetzt eine Stimme in dir sagt, “Das klappt bei mir nicht, ich habe schon alles versucht,” dann ist das lediglich ein Symptom der Depression und du darfst das nicht so ernst nehmen. Nur weil deine bisherigen Anstrengungen vielleicht nicht den gewünschten Erfolg gebracht haben, heißt das nicht, dass das weiterhin so sein muss. Es bedeutet nur, dass dein Weg ein anderer ist. Bleib dran. Veränderung ist möglich.
So kann unser Weg aussehen:
Ich unterstütze dich dabei, deinen individuellen Weg zu finden, um die Depression hinter dir zu lassen. Auf deine Bedürfnisse und Lebensumstände abgestimmt, entdecken wir die Strategien, die für dich funktionieren.
Wir starten dort, wo du dich befindest
Der erste Schritt ist getan, denn du bist bereit, dich mit mir gemeinsam auf den Weg zu machen. Wir schauen uns an, wo du dich gerade befindest und vor allem wohin du möchtest. Wie möchtest du dich gerne nach unserer Zusammenarbeit fühlen? Was soll sich verändert haben?
Auf dem Weg zu Gesundheit begegnen uns
Psychoedukation für mehr Selbstwirksamkeit
Bei der Pychoedukation sehen wir uns die Funktionsweise des Gehirns und des Nervensystems an. Dieses Wissen ermöglicht es, Triggern und Reizen aus dem Weg zu gehen bzw. anders darauf zu reagieren und eine motivierte, disziplinierte Herangehensweise zur Heilung zu entwickeln. Selbstwirksamkeit und Motivation entstehen durch das Verständnis der eigenen Prozesse und Mechanismen.
Aufdecken unbewusster, einschränkender Muster
Wir analysieren deine Trigger und unbewussten Verhaltensmuster. Das Verständnis und die Auseinandersetzung damit führen zu echter Selbstwirksamkeit und Selbstvertrauen. Diese Erkenntnisse fördern nachhaltige Veränderungen, ermöglichen es dir, dein Leben entsprechend deiner Bedürfnisse und Werte auszurichten, und stärken deine Fähigkeit, Herausforderungen zu meistern.
Fokus auf Ziele & Werte
